序 夏昀
　　嗨！各位读者，有看到《古墓奇兵》的女主角——安吉莉娜裘莉的健美身材和利落的身手吗？二十一世纪流行的这款女人，不但教男人垂涎三尺，也让许多女人羡慕不已啊！这样的魔鬼身材、窈窕曲线就算是天生的，还是得靠后天的保养功夫（运动和体能训练），才能保持住曼妙的身材。除非你是芭比娃娃（她已届高龄四十二了），才能享有毫无岁月痕迹的脸庞及身材，永远是那么的美丽、细致、动人。
　　所以，不要再对着镜子叹气了，有言道：“临渊羡鱼，不如退而结网。”锻炼自己的身材，才是让自己变得更美的惟一妙方。但是知易行难，所以，懒女人，别再找以下的借口了！
　　没时间
　　真的是这样吗？只要下定决心，一天抽出一、两个小时来运动，其实并不难呀！
　　好累喔
　　就是因为体能不佳，害你天天喊累，要是多加运动，你的体力和健康会更好呢！
　　大忙了
　　少来了啦！难道那些每天运动的人都太闲了吗？其实，把运动排进每天固定“行程”里，才能持之以恒的发挥效用。
　　听说会练成大块头
　　笑死人了！要把肌肉练成那么大一块，可不是一天两天的事，也不是任何运动方式都能练出一块块可怕的肌肉，如果真那么简单，那些健美先生、小姐就不用这么辛苦了。
　　听说举哑铃会使脂肪囤积
　　谁说的？其实，举哑铃不但可以减少身体的脂肪量，还会消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为工具，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。
　　楔子
　　西汉王朝（公元前五十二年）
　　经过无数场的战争后，遍地都是无名的尸体以及断肢残骸。
　　方菲的两个哥哥就是死于这些无情的战役，而她的父母、弟弟，还有叔叔及小堂妹全被那些贪官污吏害死了，就剩下她和表哥耿仲仁在逃命。
　　两人蓬头垢面的在血流成河的路上奔跑，后头杂杳追赶的脚步声，教他们心惊胆战，原先沉重的脚步也益发加快。
　　“方菲，我来当他们一阵，你先逃，千万别再回头，快！”耿仲仁挣脱方菲的手催促着。
　　眼见追兵就要到了，方菲虽然惊骇，却怎么也不肯自己先逃。她急喘着气，一个劲儿地猛摇头。
　　“听话，不这样的话，我们两个非死不可，那个贪官不会放过我们的，快走！别理我。”
　　就在她犹豫间，一名官差已从后头揪住耿仲仁，引来方菲的尖叫，她使劲的想推开那名官差，却被官差用另一手钳制住。
　　官差抓过方菲仔细详端，一把将她的帽子扯下，一头长发倏地披泄下来。“哈！你果然是个女的。”
　　“放开她！官爷，求求您！”耿仲仁的头发也被紧揪住，却仍忍痛哀求。
　　“嘿！我追得那么辛苦，岂是你说放就放？”他回头唤他的同党，“喂！你们看我抓到谁了？是个娘儿们哪！”
　　后来赶上的几个官差同时露出恐怖的淫笑，让方菲看了更加害怕。
　　“早听说方度凡有个美丽的女儿，果真是百闻不如一见。”其中一名官差嘴里说着话，一双手不怀好意的跟着摸上方菲的脸庞。
　　情急之下，方菲也不知哪来的勇气，居然狠咬了官差一口。
　　“哎哟！你干嘛咬人哪？”官差按住被方菲咬过的手背，狼狈地瞪着她。“你敢咬我，待会儿我要你求生不能、求死不得！”他用力的捏住方菲的下巴，恨不得马上报仇。
　　“官爷，求求您，她年纪轻，不懂事，求您别计较。”耿仲仁苦苦哀求。
　　“表哥，别求了，要是他们有人性，就不会想将咱们赶尽杀绝了。”方菲心里明白这些人已丧尽天良，她要死，也要死得有尊严。
　　“说得好！不需要求这些人渣。”一道娇媚的声音突然响起。
　　“谁……谁？”官差们纷纷四处张望。
　　就在他们四处都找不着人影的时候，一个女子突然出现在方菲和耿仲仁身边。这名女子美艳非常，身上穿着镶满宝石的薄纱衣衫，看得大家全傻了眼。
　　她以睥睨的目光看了官差们一眼，娇滴滴地说：“这么多个大男人欺负一个手无寸铁的弱女子，羞不羞啊？”
　　有个胆子较大的官差欺上前，“大姑娘一个人出门在外多危险，不如让我保护……”他话还没说完，便贪婪的伸手想摸那名女子，手快触碰到她的身子时，整个人忽然痉挛起来，跟着便倒地蜷缩成一团，瞬间竟瘫成一张扁扁的人皮。
　　“妖怪啊！吃人哪！”其他的官差见状，吓得惊叫连连，拔腿便想逃。
　　可惜，他们走没几步，也都成了一张张的人皮。
　　方菲和耿仲仁看得目瞪口呆，直到那名女子伸手在他们眼前轻挥几下，耿仲仁才恍如梦醒般的回过神。
　　他“咚”的一声跪倒在地，“谢谢！谢谢观世音菩萨，谢谢神仙娘娘。”他拉了仍在发愣的方菲一起跪下，“快跪下来谢恩！”
　　那名美艳女子闪着晶亮的绿眸，轻笑道：“我不是什么观世音菩萨，也不是神仙娘娘，我是嫚德娜。”
　　“嫚德娜？你不是中原人士？”耿仲仁好奇的问。
　　嫚德娜并没有回答他的问题，只是解释道：“嫚德娜是梵文，即长生不老、青春永恒之意。”
　　长生不老？在这个悲惨的世界里，长生不老反倒是一种讽刺，方菲在心中暗忖。
　　嫚德娜仿佛能洞悉方菲的想法，一双眸子紧盯着她，“你们的世界太乱了，如果到了极乐岛，就能体会长生不老、青春永恒的意思。”
　　这次，方菲发现嫚德娜的眼眸变成了琥珀色。
　　“极乐岛就像在极乐世界一样的无忧无虑吗？”耿仲仁疑惑地问。